Deze test is bedoeld voor mensen die willen weten of ze gezond eten. Gezond eten (en drinken) is een van de belangrijkste manieren om zelf te zorgen dat je gezond blijft. Gezond en gevarieerd eten levert de voedingsstoffen die nodig zijn om het lichaam gezond te houden. Zo krijg je genoeg van alle voedingstoffen binnen. Gezonde voeding vormt samen met beweging de basis voor een gezond gewicht en lichaam.
Geef antwoord op onderstaande vragen en stel vast of je gezond eet:
1. Heb je (medisch gezien) een gezond gewicht?
2. Eet je twee of drie middelgrote maaltijden per dag?
3. Ontbijt je iedere dag?
4. Neem je de tijd voor een maaltijd?
5. Vermijd je gefrituurd eten of junkfood?
6. Eet je minimaal 1x in de week vis?
7. Eet je twee stuks fruit en twee ons groente per dag?
8. Drink je iedere dag minimaal 1,5 liter (mineraal) water?
9. Vermijd je suiker in koffie, thee, frisdrank?
10. Eet je gevarieerde voeding?
11. Vermijd je voeding die conserveermiddelen bevat?
12. Eet je 3 x per week vezelrijke voeding (volkorenbrood, -rijst, -pasta)?
13. Drink je minimaal 1x per week een groentesap?
14. Vermijd je zout in je voeding?
15. Vermijd je tussendoortjes, chips, nootjes?
Indien je de helft van de vragen met nee beantwoordt heeft gezond eten en drinken voor jou waarschijnlijk geen prioriteit. Door aanpassing van je voedingsgewoonten blijf je fit, actief en energiek. Zorg er daarom voor dat je gevarieerd eet, dan is de kans groot dat je alle belangrijke voedingsstoffen als vitamines, koolhydraten, eiwitten, mineralen, vezels en vocht binnenkrijgt. Als je er toch niet in slaagt voldoende gevarieerd te eten, met veel groente en fruit, kun je baat hebben bij vitamine supplementie. New Life Wellness heeft een uitstekend assortiment om je tekorten aan vitamines en mineralen aan te vullen. Je gezondheid is je belangrijkste bezit, waar je altijd tijd voor vrij moet maken.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten